聚会聚餐喝酒中，请做到这5点，可以减少对身体的伤害 1、小口慢慢喝 喝酒就是在挑战肝脏的解毒能力，一定要慢慢来，给肝脏代谢留出时间。 2、能不掺酒，就不掺酒 白酒、红酒、洋酒、啤酒等等，尽量只喝其中一样。不同酒里的物质一混合，对身体损伤更大，也更容易宿醉。 3、给自己倒一杯水，跟酒间隔着喝 酒精度数越高越伤胃黏膜，最好能一口酒、一口水，把酒精稀释掉，果汁、椰汁也行。同时促进排尿，加快酒精排出。 4、别喝碳酸饮料 可乐、雪碧、苏打水等碳酸饮料，会让身体更容易吸收酒精，加速醉酒。 5、多夹菜！多夹菜！多夹菜！ 别光顾着喝酒不动筷子，多吃点，让胃里一直有足够的内容物延缓酒精吸收。食物中的维生素也能帮助酒精代谢。